Viagem na gravidez

Com a chegada do feriado, muitas grávidas se perguntam: vou ter de ficar em casa este ano? A resposta é... depende. Não só das condições de saúde da mãe e do bebê, mas também da idade gestacional e, principalmente, do aval do obstetra. O melhor período, segundo os especialistas, é durante o segundo trimestre, quando a grávida se sente mais disposta e os riscos de aborto, por exemplo, são menores. A partir da 36ª semana, somente viagens para lugares próximos são indicadas, afinal você pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento. Mas todo o resto se ajeita. Saiba como viajar com segurança e curtir as férias, seja na praia, na cidade ou no campo.

Antes da viagem
A primeira medida, claro, é consultar seu obstetra. Discuta com ele o meio de transporte ideal no seu caso e também o destino. Para viajar a regiões tropicais, por exemplo, é necessário estar imunizado contra febre amarela, vacina que não pode ser tomada durante a gravidez. Em gestações com algum tipo de complicação também é preciso avaliar se não há problema ao subirou descer a serra, por causa da mudança de altitude. Na hora de fazer a mala, nada de exageros. O excesso de bagagem vai ser mais sentido por quem já carrega o peso da barriga o tempo todo.

Fazendo as malas
Viajar, para as grávidas, não é sinônimo de descuidar da alimentação. Leve na bolsa porções variadas de lanches leves. Não importa o meio de transporte, nem quanto tempo vai durar o percurso, tenha sempre à mão alguns biscoitos integrais, frutas da época ou barrinhas de cereal. Podem ser úteis caso você não encontre comidas saudáveis no caminho e também para evitar longos períodos de jejum entre as refeições principais.

Carregue uma garrafinha de água para lembrar de beber a todo instante. Além de mantê-la hidratada, tomar bastante líquido evita os inchaços comuns em viagens. Nada de saltos ou calçados apertados. Às vezes, até os de cadarço atrapalham. Em alguns países, por medida de segurança, é necessário tirar o sapato antes de cruzar o detector de metais nos aeroportos. Para caminhar com segurança – às vezes, o dia inteiro, como acontece nas férias – você vai precisar de sapatos macios. A mesma dica vale para as roupas!

Coloque também na lista um par de meias-calças elásticas, principalmente se for para um lugar frio. Podem não ser muito bonitas ou confortáveis, mas favorecem a circulação sanguínea, principalmente de quem vai ficar horas sentada.

Não importa onde você vai passar as férias, o protetor solar é indispensável. Lembre-se de que sol em excesso pode intensificar as manchas na pele (chamados de melasma), comuns na gestação. Leve, ainda, um kit completo de medicamentos, como analgésicos, antiácidos e remédios contra enjoos, indicados pelo seu obstetra.

Apenas por precaução, não custa ter na carteira, como referência, os contatos de um obstetra ou de um pronto-socorro local, além do telefone do seu médico. Se você preferir, leve também exames recentes, com informações sobre a idade gestacional, o tipo sanguíneo e a pressão arterial. O histórico médico pode agilizar uma eventual consulta. Cheque também se o seu plano de saúde oferece cobertura na região.

Fonte: Revista Crescer